Download audio

Zuzana Bednárová: O tom ako rásť vo všetkých oblastiach a mať v živote všetko

Vesmíru vládne entropia. Ak niektorej oblasti svojho života nevenujeme energiu, postupne degraduje. Do svojej kariéry alebo financií neinvestujeme energiu a čudujeme sa, že nenapredujeme alebo sme iba šedý priemer. Nevenujeme sa zdraviu a ono sa zhoršuje. Partnerskému vzťahu odchádza šťava. Je na to nejaké riešenie? Dá sa mať všetko? Na túto otázku zodpovedá Zuzana Bednárová a.k.a. moja mama. Už roky sa venuje koučingu, zlepšovaniu života - svojho aj svojich klientov. A podarilo sa mi ju ukecať na podcast, takže verím, že zlepší trochu aj ten váš. Tento podcast naozaj stojí za to pre každého!

Veríme, že existujú ľudia, ktorí majú skvelý život vo všetkých oblastiach - osobné, vzťahové, kariérne a finančné, kvalita života. Existuje na taký život recept? Existuje, ale pre každého je iný, lebo každý človek je iný. Ako nájsť ten svoj dúfam zodpovieme v tomto podcaste.

“Majster v umení žitia veľmi nerozlišuje medzi svojim zamestnaním a hrou, medzi svojou prácou a oddychom, medzi svojou mysľom a telom, svojim vzdelaním a rekreáciou, láskou a náboženstvom. Ledva vie ktoré je ktoré. Jednoducho ide za svojou víziou výnimočnosti vo všetkom, čo robí a necháva na iných, aby sa rozhodli, či to považujú za prácu alebo hru. V svojich očiach stále robí oboje.” - L. P. Jacks

Odkazy, ktoré spomíname alebo by ste si ich mali pozrieť:

Ak vás tento podcast zaujal, prihláste sa k odberu, vyzdieľajte ho na sociálnych sieťach a podobne. Poteší aj recenzia na iTunes. V jeho tvorbe budem pokračovať iba vtedy, ak budem mať pocit, že to má zmysel a teda že ho niekto počúva. Ďakujem všetkým poslucháčom za investovaný čas!

Prepis podcastu

Juraj: Vítam vás pri ďalšom vydaní podcastu. Mojím dnešným hosťom je Zuzana Bednárová a zhoda mien nie je náhodná je to moja mamina a zavolal som si ju. A pretože sa venuje koučingu a venuje sa takej pomerne zvláštnej veci. Väčšina koučov koučuje je v jednej konkrétnej oblasti sú to kouči pohybu a stravovania a potom sú kariérny kouči vzťahový kouči a tak ďalej a my sme taký trochu mamonári a chceme mať v poriadku celý život. Otázka je že akým spôsobom sa dostať k tomu aby sme mali dobrý osobný život, vzťahy, kariéru, zdravie a všetko naraz, takže povedz možno niečo k tomu koučingu a prečo je to dôležité. Za tebou vlastne chodili klienti s konkrétnymi problémami.

Zuzana: Ja som sa tiež začala venovať takému normálnemu koučingu a skúmala som teda že aké problémy tí klienti riešia a zistila som, že môžeš byť úplne super v práci napríklad alebo môžeš mať super vzťahy ale keď nemáš poriadku svoje zdravie svoju telesnú kondíciu, tak niekde to začne škrípať. To bol jeden dôvod, prečo som hľadala niečo iné a druhý dôvod bol že koučing sa stal pred nejakými desiatimi rokmi taký strašne moderný a koučom bol každý lebo veď ja sa dokážem rozprávať s ľuďmi a pýtajú sa ma veci tak asi som teda ten kouč - dám si to na internet, ešte si dám dobrú cenu, tak potom môžem predávať koučing. Ja som jednak koučingu venovala tým, že som ho študovala, ale chcela som nájsť niečo, čím ten obyčajný koučing - ten ordinary - povýšiť na extra-ordinary, čiže chcela som pridať niečo extra. Uvedomila som si, že ak chce človek úplne vyladiť svoj život a byť úspešný tak musí mať život vyladený vo všetkých oblastiach, čiže keď príde klient že napríklad chcem vyriešiť svoju kariéru alebo rozhodnúť sa, či ostať v zamestnaní alebo ísť do iného zamestnania, tak môže to súvisieť so vzťahmi, môže to súvisieť so zdravím a proste že na život človeka sa treba dívať komplexne. To bol dôvod prečo som hľadala systém, ktorý toto všetko dokáže zastrešiť.

Juraj: Takže takýto systém sme nakoniec našli, používam ho aj ja. Je to je to systém, ktorý sa volá Lifebook a povedz možno niečo o ňom, že ako funguje.

Zuzana: Čo je dobré na ňom je, že je to existujúci systém a že sme ho nemuseli vymýšľať. Lifebook je taký program osobného rozvoja, ktorý sa zaoberá všetkými dôležitými oblasťami ľudského života. Začína personálnym životom, kde pokrýva také veci alebo také časti ako je zdravie a telesná kondícia, intelektuálny život, emocionálny život, charakter a veľmi dôležitú časť ľudského života spirituálny život. Potom prechádza ďalej do vzťahovej oblasti, kde sa zaoberáme partnerstvom, rodičovstvom a aj sociálnym životom. Ďalej ideme do kariéry a do business oblasti, teda ktorá pokrýva kariéru a finančný život to znamená ako s peniazmi, ktoré zarobím ako s nimi nakladať a čo robiť. Potom prechádzame do kvality života ako takej a do životnej vízie.

Juraj: Aha čiže je to vlastne spojenie alebo teda nejaký zoznam tých oblasti. A čo je to teda, dávaš ľuďom rady do života alebo ako to funguje?

Zuzana: Koučing samo o sebe nie je o radách do života, aj keď veľa klientov príde, že mám taký a taký problém povedz mi čo robiť. Lifebook je možné pomenovať framework, je to vlastne štruktúrovaná záležitosť, kde si ten klient sám napíše to, čo chce v živote dosiahnuť, a si preskúma ten svoj život, povie si čo v skutočnosti chce dosiahnuť a aké má na to dôvody.

Spraví si taký začiatok tej stratégie, že ako sa tam dostať. Ona je taká jedna strašne zaujímavá vec na tom programe alebo celkovo na živote, lebo mnohé učenia sú o tom že keď budeš mať svoju víziu a budeš vedieť veľmi dobre, čo chceš dosiahnuť, tak to dosiahneš. Nie, nie je to úplne tak. Toto všetko je potrebné, ale čo je dôležité je robiť na tom každý deň, každodenná práca na približovaní sa k tomu môjmu cieľu, k tomu čo chcem dosiahnuť a o tomto je Lifebook. Teda nedáva ponaučenia, nehovorí ti ako to dosiahnuť, on ti nehovorí ani to vlastne, že čo dosiahnuť, každý jeden klient si napíše vlastne ten ten svoj Lifebook, to čo je dôležité pre neho.

Juraj: Rozumiem, je to vlastne, ja to volám že ťahanie ako z chlpatej deky. Tí klienti by sa mali pozrieť na jednotlivé oblasti života a možno zistia, že sú tam také nejaké prepoje. To sa mne na tom veľmi páči, že riešim zdravie a zistím že, možno keby som bol trošku viacej disciplinovaný a išiel pravidelne cvičiť, tak sa mi to zdravie zlepší. A je tam vlastne taký ten prepoj, že na to, aby som mohol mať dobré zdravie, tak samozrejme musím robiť všetko, čo sa týka toho zdravia, ale potrebujem aj nejaké charakterové vlastnosti, ktoré ma k tomu dokopú napríklad sebadisciplína. A tie kategórie samotné mi umožňujú vlastne to, aby som v živote na nič nezabudol, aby som si nepovedal, že dobre tak mám super job, zarábam veľa peňazí a tým pádom sa tomu venujem na sto percent na všetko ostatné kašlem. To je to, čo mne na tom príde zaujímavé, že ja si vlastne uvedomím, že aha však ja som celý deň v strese a som emočne úplne rozbitý, pol dňa som nahnevaný druhú polku dňa ale zarábam. Nejakým spôsobom sa dostať k tomu - a to nemá podľa mňa veľa ľudí vyriešenú tú vec, že byť tak nejak celkovo na tom dobre vo všetkých situáciách.

Poznám veľa ľudí, ktorí majú super partnerský vzťah, alebo majú super vzťah k deťom a sú super rodičia ale málokto to má vyriešené všetko.

Zuzana: Presne tak, ešte je aj druhá strana mince tohto, čo hovoríš lebo sú ľudia, ktorí hovoria - áno presne tak to je tá vzorka je väčšinou taká že si super dobrý v práci a zarábaš peniaze ale napríklad nemáš to úplne dobre vo vzťahu a tak ďalej, ale ľudia prídu aj s tým že, fajn ty mi to ukazuješ nejaké oblasti alebo kategórie ja už prácu mám vyriešenú, tak isto mám vyriešený vzťah, tak ja budem riešiť len tieto tri veci. Na Lifebooku - na tomto systéme - je krásne to, že je úplne jedno na akej úrovni začínaš, či úplne od nuly alebo či máš super dobrý partnerský vzťah napríklad, pretože vždy je čo zlepšovať, tá horná hranica ona neexistuje. Čiže aj svoj super život vieme povýšiť na ešte lepší.

Toto mňa napríklad veľmi prekvapilo v partnerskom vzťahu, keď som riešila ja svoj vlastný život v partnerskom vzťahu, ktorý mám v závideniahodný, fantastický, výborný čo všetko sa, dá ešte na ňom zlepšiť, prekvapilo ma to vo financiách napríklad, kde som myslela že mám krásne upratané a presne viem čo chcem dosiahnuť a ako to tam dosiahnem, ale také ešte zlepšenie. Dôležité je skutočne pracovať na všetkých tých kategóriách nielenže už tieto tri nepotrebujem, ale idem iba zvyšné robiť.

Juraj: Navrhujem ďalšiu vec - poďme sa ponoriť do tých jednotlivých kategórií. A ten dôvod je ten, že asi nie každý bude môcť prísť na tvoj koučing alebo na tvoj kurz Lifebooku. A my by sme chceli aby si z tohto podcastu každý odniesol nejakú hodnotu. Budeme robiť presne to čo Lifebook nerobí, budeme hovoriť o nejakých dobrých stratégiách a ja by som možno ešte začal tým, že ja keď som to robil prvý krát možno 5 rokov dozadu rádovo tak som si začal písať všetky stratégie ako všetko super vyriešim, čo všetko spravím a zistil som že mi v todo liste pribudlo 150 položiek. Páčilo sa mi to, že potom keď som tento proces robil znova - už som samozrejme veľa vecí vyriešil a prišli v živote nejaké ďalšie challenge, tak som sa viac venoval takým tým častiam, že zamysleniu sa že prečo niečo chcem a čo mi to pomôže v iných kategóriách života, ako by to presne malo vyzerať, aké sú moje presvedčenia a ostatné veci. Lebo napísať si to do list so 125 položkami je veľmi jednoduché, V prvom riadku napíšem cvičiť, v druhom riadku je lepšie jesť, tretí riadok nájsť si lepší job. Toto myslím si dokáže každý a potom sa pozriem na ten todo list a poviem si, že to je tak ťažké že to sa nedá. Takže myslím si, že je dôležité trošku popracovať na tých ostatných veciach okrem tej stratégie je fajn a to je vlastne to, čomu sa Lifebook primárne venuje.

Zuzana: Ešte tu dôležité povedať aj to že, ono to nie len poznanie, že čo chcem dosiahnuť a mať tú stratégiu, ale ako som povedala, že aj každodenne robiť. Ísť t tomu svojmu cieľu. Keď som hovorila o Lifebooku ako takom o programe tak on je ešte aj o tom, že nás učí techniky, ako sa vlastne k tým svojím cieľom dopracovať, čo je druhá taká podstatná časť Lifeboku. Poďme teda na jednotlivé kategórie. Dobre takže začneme tou osobnou časťou, osobným životom. Prvá kategória je zdravie a kondícia. Takže budeme tu hovoriť nejaké pozorovaniach, ktoré sú možno zjavné a čo možno niekomu pri tom napadne. Ale čo je dôležité je že ten úspech je pre každého iný, že to nemusí nemusí každý nutne použiť a to, o čom sa budeme baviť takže čo je teda taká taká nejaká bežná vec ktorá sa vyskytuje v tejto kategórii pri veľa ľuďoch. A prečo sa aj začína tým zdravím a kondíciou. Pretože táto kategória je veľmi ľahká každý vie, že čo treba robiť, treba správne jesť a treba správne cvičiť.

Nie je však jednoduchá, nie je to jednoduché dosiahnuť. Teóriu vieme všetci a čo je dôležité na zdraví a telesnej kondícii je taká tá rovnica: Čo priebežne dávate do svojho tela a ako priebežne používate svoje telo rovná sa vaša úroveň zdravia a telesnej kondície.

Túto rovnicu si treba zapamätať a dávať dôraz na to čo priebežne dávate. Lebo je to o tom, čo robíš denne, nie že raz pôjdeš cvičiť v decembri a potom dvakrát v januári. Ale to, že čo priebežne dávame do svojho tela je tiež pre každého iné. Sú ľudia, ktorým niektoré jedlá vyhovujú, niektoré nevyhovujú, niektorí ľudia si dávajú výživové doplnky, niektorí ľudia, fungujú na prírodnej strave, sú všelijaké diéty od vegánov, paleo alebo “zjem všetko, čo vidím”, alebo keto diéta.

Juraj: Keto diéta je považovaná za trend o ktorom sa bude hovoriť v roku 2017, takže odporúčam sa na ňu pozrieť.

A to ako priebežne používať svoje telo je aj cvičenie, ale aj sedenie, aj spánok, presne to som chcel povedať že som sa nedávno rozprával s nejakým človekom o výživových doplnkoch a hovoril, že má totálne nepravidelný spánok, spí 5 hodín denne a je celý deň unavený tak som mu povedal, že je úplne jedno aké výživové doplnky je on mal byť riešiť tento problém.

Zuzana: A toto je prvá kategória, pretože to je základ pre všetko ostatné keď som, celý deň unavený, slabý alebo niečo tak všetky tie ostatné veci sú ťažšie, čiže to treba často vyriešiť ako prvé, ak to teda človek nemá vyriešené. Zdravý človek má tisíc prianí a chorý iba jedno. Druhá kategória je intelektuálny život. Intelektuálny život je vlastne o rozmýšľaní. A zase takou základnou rovnicou alebo základnou poučkou v intelektuálnom v živote je:

Ak prevezmete kontrolu nad svojim myslením, prevezmete kontrolu nad vašim svetom.

Dáva ti to zmysel?

Juraj: Tým chceš asi povedať to, že v prvom rade to myslenie treba asi zapnúť, ono sa to nedá samozrejme zapnúť na sto percent, často funguje intuícia a také také automatické reakcie. Ale často keď robíme dôležité rozhodnutia, tak sa nad nimi nezamyslíme a ideme takým nejakým autopilotom, že nech to už mám za sebou a to je asi to, že je to rozmýšľanie vlastne tvorí ten náš svet. To, aké myšlienky sa nám objavujú v hlave a akým sa vystavujeme tak v takom svete žijeme.

Zuzana: Presne. Pretože ja rozhodujem o tom, o čom budem premýšľať.

Intelektuálny život je o tom, že poďme sa zamyslieť nad myslením. Že ak ja budem myslieť stále na to, čo bolo včera, čo som mohla tomu pánovi v autobuse povedať a ako by som to povedala ešte lepšie a budem sa týmto trápiť, tak vlastne kus toho môjho intelektuálneho života ide asi zlým smerom a neposúvam sa dopredu.

Pri intelektuálnom živote ide o to, aby sme vedome premýšľali nad tým, o čom budeme premýšľať.

Juraj: A to sa potom týka toho, že sa vzdelávame, čítame si knižky, chodíme na kurzy a tak ďalej.

Alebo mne sa páči práve práve taký ten pohľad - to je zase každý si tú kategóriu môže poňať ako chce - ale mne sa práve páči to, že zamyslieť sa nad tým že čomu venujeme tú myšlienkovú energiu. Či prídeme domov a naše plné sústredenie je, na Facebooku v diskusiách alebo v televízore alebo či sa rozprávať so svojim partnerom. Či sa mu plne venujem alebo proste toto vnútorné nastavenie a to smerovanie myšlienok je úplný základ.

Zuzana: Tak sa dostávame už ďalej potom emocionálnemu životu lebo aj z myslenia vlastne vyplýva ten emocionálny život ďalej.

Juraj: Ešte možno to by som zase povedal, že ten intelektuálny život je rozmýšľanie - zase základ pre ostatné kategórie a dokonca aj pre tú prvú, lebo niekedy treba niečo naštudovať, treba zistiť ako sa problémy dajú riešiť, treba vymyslieť dobrú stratégiu treba mať na to nejaký základný vstup.

Zuzana: Keď sa pozriem na zdravie, a tam ja zvyknem hovoriť moje telo je môj chrám ako sa o neho starám. A keď idem na intelektuálny život, vlastne ten intelektuálny život to je môj majetok s ktorým narábam, ako ho používam a potom keď ideme ďalej na emócie, tak emócie sú hnací motor.

Juraj: Tak poďme k emociám…

Zuzana: Poučka - zase tá rovnica o ktorých hovoríme - je

Emocionálny vhľad a kontrola nad emóciami sa rovná emocionálnej inteligencii.

Juraj: Dobre čo je emocionálny vhľad?

Zuzana: Emocionálny vhľad je to, že keď som napríklad nahnevaná, tak skúmam, že čo to vyvolalo, skúmam že aha však ja som nahnevaná. Čo vyvolalo vlastne tento hnev? Mám rada tú emóciu, som stým OK alebo nie som stým OK? Čo s ňou robiť? Čiže je to zase o premýšľaní, o vedomom uvedomovaní si tých emócií.

Juraj: Ja mám na to teraz také cvičenie, aby to bolo aj trochu praktická, že veľmi dobre funguje na tele biofeedback mechanizmus a biofeedback v tomto prípade znamená to, že všetky emócie, ktoré zažívame sa nejak prejavujú na tele, ale keď som napríklad nahnevaný, tak sa mi úplne zmení dýchanie. Zase - môže to byť u každého iné, niektoré veci sú spoločné reakcie, napr. výraz tváre a tak ďalej.

Zaujímavé je na tom to, že keď si to začneme všímať a párovať tie emócie s tým ako sa prejavujú na tele tak to dokážem pochopiť. Čo mám, to je práve ten vhľad a že ja často vlastne ani neviem rozlíšiť že či sa hnevám alebo alebo som znechutený alebo čo to je. Potom na každú tú emociu môžeme reagovať, je dobré vedieť čo sa deje. OK, tak teraz som nahnevaný. Keď som dajme tomu som nahnevaný na nejakého človeka a keď si to uvedomím, asi nie je dobrý nápad teraz zdvihnúť telefón a vynadať mu, ale je asi najprv dobré zistiť, že odkiaľ to tak vyšlo. A na druhej strane keď som v nejakej nebezpečnej situácii, mám strach lebo vidím že je tam ja neviem na temnej ulici divný človek, takže neriešim teraz že idem skúmať svoje emócie, ale padám preč čo najskôr, čiže emocionálny vhľad sa dá napríklad takto trénovať.

To teda zase nie je niečo čo sa učí v Lifebooku, ale je to niečo čo teraz robím

Zuzana: Ani v škole sa to neučí…

Juraj: Tak v škole sa neučí veľa iných podstatných vecí.

Tá kontrolola nad emóciami teda je čo?

Zuzana: Je to zase uvedomovanie si, to znamená keď si spomenul ten hnev: Som nahnevaná a zdvihnem telefón na vynadám tomu človeku, alebo kontrolujem tie emócie, že aha prečo som vlastne nahnevaná ako stým naložiť, a kontrola nad emóciami môže byť aj o tom že viem čo mi vyvoláva hnev, nechcem túto emóciu, tak už pri tých podnetoch ešte predtým hnevom to viem kontrolovať.

A na druhej strane zase viem čo mi vyvoláva radosť, tak si privolávám do svojho života tie emócie, ktoré mi spôsobujú radosť, ktoré mi spôsobujú dobrý pocit a to je cesta za šťastím.

Juraj: Napríklad sa to dá robiť všelijakými receptami na emocie, napríklad mne veľkú radosť vždy robí keď si ráno spravím dobrý čaj, takže viem, že keď by som potreboval takúto emociu, tak je dobré si spraviť čaj,

Ďalšia vec je charakter.

Možno by som začal tým že som minimálne ja presvedčený že charakter nie je to s čím sa narodíme alebo je to niečo čo si počas života nejakým spôsobom vypracujeme.

Zuzana: Toto si ľudia neuvedomujú práve lebo si hovoria že ja už som taká. Ja charakter považujem za najdôležitejšiu kategóriu, keď hovoríme o týchto kategóriách nášho života. A je podľa mňa najdôležitejšia kvôli tomu, lebo má najväčší vplyv na tie ostatné kategórie. Ty si spomenul už zdravie napríklad. Má obrovský vplyv na rodičovstvo, na partnerstvo. Keď mám dobré charakterové črty, tak aj tí druhí ľudia na mna budú takto reagovať. Charakter má veľký vplyv napríklad na kariéru, keď som šťastná keď vychádzam dobre s ľuďmi a plním si svoje úlohy, charakter na finančný život obrovský vplyv a tak ďalej. Čiže pre mňa je charakter najdôležitejšia kategória ako si správne povedal na charakterových črtách vieme pracovať tam je krásnym príkladom Benjamin Franklin. Stal sa veľkým vzorom pre veľa ľudí.

Juraj: Ja som robil to jeho cvičenie a urobil to že si napísal nejaký zoznam charakterových črt ktore chcel a ktorým sa chcel venovať a on to mal tuším takže na každý deň si vybral jednu.

Zuzana: On prechádzal práve všetky všetky črty. Každý deň.

Juraj: No ja som to robil takže som si každú vybral a jeden týždeň som sa venoval každej takže som mal týždeň, striedmosti, integrity a tak ďalej, len som len som si dal pripomienku do telefónu sú inak na to iphone appky myslím že androidové volá sa, jedna z nich tuším Ben’s virtues ja som si vybral inšpiroval som sám a tým jeho. Len oni sú napísané v jazyku osemnásteho storočia čiže mi trvalo kým som vôbec pochopil o čo mu ide v tej charakterovej vlastnosti ja som si to trošku premiešal dal som si nejaké svoje na ktorých som chcel robiť. Napríklad keď som mal týždeň odvahy; veľmi jednoduchá vec tak sme sa a tak sme išli chodíme ráno na bicykel s kolegami. A už len taká hlúpa vec a že teraz sme zaparkovali bicykel pri jazere a ideme si super že ideme sa teda kúpať. Všetci teda začali zisťovať či voda dosť teplá ja šup do vody. Mám týždeň nejakej striedmosti tak pred každým nákupom sa zamyslím že či to naozaj potrebujeme tak samozrejme cieľ je aby som sa v kategóriách zlepšoval stále nie len vtedy keď mám týždeň tej danej vlastnosti.

Zuzana: Taká najdôležitejšia myšlienka možno k tomu charakteru. Spomenula inak pekné že hovoríš že Benjamin Franklin a 18. storočie, ja si myslím že, prečo nas ten Lifebook tak baví je aj to že on je strašne moderný, opiera sa síce o tie múdrosti z minulosti, ale je postavený na túto dobu proste nie je to na rok 1920 je to je to na dnes. Čiže on má naimplementované strašne veľa takých moderných prvkov sebe. A pri charaktere ale, použijem Aristotela, ktorý povedal, že

Dobrý charakter vytvárame vtedy, keď premeníme cnosti na návyky.

Presne to robil ten Benjamin Franklin, lebo ako sa vytvára návyk, že každodenne opakujeme niečo čo sa nám po určitej dobe stáva návykom čiže keď svoje cnosti premeníme na návyky, to je to je cieľom vlastne dosiahnuť a to ako to urobiť, ako si implementovať návyky aj to sa napríklad na tom Lifebooku učíme a je to pre každého iné.

Juraj: Ja som inak prestal robiť toto cvičenie lebo som zistil že sa radšej budem sústrediť na jednu konkrétnu vlastnosť a mal som ju vlastne už celý rok čiže, rok 2016 pre mňa bola práca na integrite rôznymi spôsobmi Myslím si že napríklad aj keď si firmy a budujú nejaké hodnoty a snažia sa vytvoriť si nejaký hodnotový rebríček tak je menej je viac v tom zmysle že keď si pozriem na wikipedii zoznam bežných hodnôt tak samozrejme chcem všetko lebo proste mamonár ak chcem všetko ale keď si zvolím všetko tak je to krásny firemý paper mám to na webovej stránke a a vlastne nikto nechápe že čo sú tie naše hodnoty a keď si vyberiem jednu dvere stale o tom točím, tak je to asi lepšie. Kdesi som čítal práve o tých firemných hodnotách že ak tie hodnoty, opakujeme tak málo, že luďom ešte nelezú na nervy, tak je to málo.

Zuzana: Mali by sme povedať k tomu charakteru my sme hovorili že návyky a ty si, ukázal ten príklad ako si pracoval vlastne na tých cnostiach, že si mal pripomienku keď sa učíme ten návyk tak skutočne je veľmi dobre, mať nejakú pripomienku či už je to post it na monitore alebo je to reminder v mobile, v počítači, proste nech to odvšadiaľ na vás vylieza. Pretože to nie je len o tom že aha no tak tento týždeň, pracujem na svojej odvahe, dobré ráno pracujem na svojej odvahe my potrebujeme, lebo chceme urobiť v živote zmenu chceme robiť niečo iné na to aby sme robili inak si musíme najprv sa naučiť robiť iné čiže si to pripomínať. Takže čokoľvek chceme implementovať nové do života tak mať všade pripomienky niekto kričí z každého kúta to je možné a to ako vo firme a že keď to ešte nelezie všetkým na nervy tak je toho málo.

Juraj: Dobré je robiť si napríklad review, večer sa zamyslieť sa nad tým.

Pritom zamýšľaní sa rovno dostávame k spirituálnemu životu, toto je taká ťažká kategória lebo toto má každý úplne inak. Pravoverní a atesti prave vypinajú podcast rozmýšľajú že, čo povieme a že ktoré náboženstvo je to správne. Nevypínajte. Ten spirituálny život aj vo všetkých náboženstvách a aj mimo náboženstiev má nejaké spoločné prvky.

Aké to sú?

Zuzana: Na spirituálny život sa skutočne každý pozerá inak a krásne je to že tento program nepredpisuje, čo je to správne, ale učíme zase ľudí, že nájdi si to svoje správne. Na tréningu u mňa už sedel aj totálny ateista, s paňou, ktorá je veriaca pozerali práve spirituálne video a úplne boli nadšení z toho že ich to obidvoch oslovilo čije spiritualita aj keď je pre každého iná tak tak isto v našich životoch by mala existovať takou základnou, poučkou pre spirituálny život je

Čím si tichšie, tým lepšie počuješ

je to možno to stíšenie, ktoré robia práve ty veriaci, možno modlitba, pre niekoho je to meditácia, pre niekoho je to len vyčistiť hlavu pre niekoho je to ísť na prechádzku. Je to hudba napríklad častokrát.

Juraj: Alebo práve to čo som hovoril že review a že niekto si robí denník ráno si niečo naplánuje večer sa zamyslí nad svojím dňom čo mohol spraviť lepšie. Takéto stíšenie myšlienok a vlastne taký tichý čas sám so sebou to je podľa mňa taká spoločná črta všetkých vrátane teda nenáboženských a spirituálnych činností a taká ďalšia, ktorá je pomerne častá je potreba prispieť spoločnosti alebo chudobným alebo niekomu. Veľmi často je taký ten pocit toho že som niekomu druhému nezištne pomohol je tiež nejaký spirituálny zážitok a to môže byť za pomoc ja neviem, sirotincu alebo čomu veríte alebo čomukoľvek alebo niekoho niečo naučím zaujímavé takže som vlastne zistil že robíme spirituálnu činnosť, lebo dúfame, že niekomu pomôžeme týmto podcastom.

Zuzana: Pre mňa čo je spirituálny život s čím sa mi spája tak je uvedomenie si vďačnosti napríklad. Za všetko možné čo v živote mám za ľudí okolo okolo mňa. Za veci, za vzdelanie.

Juraj: Vďačnosť je inak super hack na hnev, lebo vďačnosť a hnev nedokážu koexistovať, takže keď sa ja neviem naštvem na svojho šéfa (teda ja šéfa nemám ale keby som mal) naštvem sa na neho tak keď si uvedomím že vlastne vďaka nemu mi chodí výplata a vždy nájdem niečo za čo za čo som vďačný tak je nemožné v mojej hlave to skĺbiť tým že sa na neho hnevám a viem vlastne spracovať emócie to je zase o tom v akom prepojení tých, jednotlivých častí.

Zuzana: Čiže o tomto všetkom môže byť aj ten spirituálny život nie je to len choďte do kostola modlite sa.

Juraj: Ďalšia vec ktorá sa týka spirituality veľmi veľa ľudí je pre nejaký pocit jednoty a nejako spojenia so svetom alebo s ľudmi, s vesmírom alebo tak. A to by som možno povedal s tým spojením jednoty že ono to nie je tak že náš život má 12 kategórií my máme len jeden život a ako rozpracovali sme tu kategórie preto aby sme nič nezanedbali ale v skutočnosti máme len jeden projekt a ten projekt sa volá “super život” a všetky tie ostatné veci sú len taká nejaká pomoc nápomocné. Ale my nerobíme 12 rôznych projekov, robíme jeden čiže

Zuzana: Preto sa ani nedá vytrhnúť že poďme robiť len tieto hej to je ako keď si liečim neviem čo za chorobu, tak si ju na jednej ručičke nechám na tú druhú ruku si vyliečim.

Juraj: Dobre takže teraz sa dostávame do vzťahových.

Zuzana: Uzavreli sme vlastne ten osobný život kedy to bolo iba o nás za teraz ideme do tej oblasti vzťahov a prvou takou kategórie vo vzťahoch. Je partnerstvo láska a partnerstvo a tam je nádherná poučka lebo možno to sú práve dve jedna je taká že

jedna plus jedna sú jedna

to je to jedna rovnica.

A druhá rovnica že

jedna plus jedna je viacej ako dve

A to je to je vlastne s toho dôvodu, že keď spoločne s partnerom dáme dohromady naše dobré stránky, naše silné stránky tak tou synergiou vlastne vznikne viac ako 2.

Juraj: Toto je veľmi zaujímavé že keď Jon Butcher ktorý je autorom Lifebooku. A to sme vlastne nepovedali - Jon Butcher je vlastne zakladateľ Lifebooku, ktorý to vlastne začal robiť najprv iba sám pre seba a potom potom zistil, že ho veľa ľudí otravuje s tým že ako je možné, že má taký fajný život, ukázal že ako si to teda pripravuje A keďže už mal 18 firiem, tak si povedal že skúsi založiť aj 19 alebo neviem úplne presne koľko…

Zuzana: Hovoril, že už nič inšie nebolo treba len ďalšia firma.

Juraj: A tak oni vlastne robili a prieskum jednotlivých kategórií a čo sa mne páčilo čo bolo zaujímavé že jednak oni majú výskum na dátach tých ľudí, ktorí si teraz spravili nejaké testy, ak niečo mu o sebe povedali tak zistili že, taký najjednoduchší upgrade partnerstva okrem toho že teda robiť na svojom partnerstve je keď robím na svojom charaktere pretože nikto nechce byť s človekom ktorý má dosť nanič charakter, nech to už znamená čokoľvek.

Veľmi zaujímavé je z tej druhej strany, ľudia ktorí mali naozaj super ten partnerský vzťah že bol naozaj niečím výnimočný. A tak sa vyznačovali tým že mali spoločnú víziu a to teraz spoločná vízia neznamená len že si napísali do nejakého Lifebooku víziu ale že ich spoločný život bol vlastne ten ich spoločný projekt že vedeli o tom že oukej tak môj partner chce v živote dosiahnuť toto. A mal by som mu alebo jej teda pomôcť ja neviem zo zdravím alebo s čímkoľvek s čím potrebuje pomôcť. A super je to že samozrejme veľa cieľov majú rovnakých napríklad mať super bývanie a uvedomia si, že vlastne je to je spoločný projekt. a to môžu robiť spolu lebo veľmi často ľudia nad týmito vecami rozmýšľajú sa mi že dobre tak dohodnem sa s partnerkou, s priateľkou alebo so ženou…

Chcem mať dom ale teda ja zarábam peniaze na dom a ona si sníva, že ako to bude vyzerať ale nikdy doteraz tieto informácie neprepojili. Keby sme na tých obidvoch častiach robili spolu tak je to zároveň aj zábava a nám to nejakým spôsobom lepšie spojí čiže mne sa páči toto že je taký ľahký a upgrade práca na charaktere a tak naozaj veľký a upgreade keď už mám oukej charakter. A tak vlastne dosiahnuť to že máme spoločný projekt minimálne vo víziách vieme samozrejme ja mám aj iné hobby ako Janka a Janka má iné.

Zuzana: Ale sa rešpektujete to je to je dôležité pretože ty vieš prečo ona to robí ona vie prečo ty to robíš a rešpektujete aj svoje individuálne ciele a máte svoje spoločné ciele to je strašne dôležité to vidím aj na tréningu kde ľudia vlastne, prišli ako partneri tak ako povýšili svoje partnerský život toto sú, úžasné veci

Juraj: Tak ešte prídám zase praktickú vec. Praktická vec je moja najobľúbenejšia stratégia je chodiť pravidelne na rande. A túto stratégiu používajú veľmi veľmi kamarátov ktorí napríklad majú deti a majú raz za týždeň nejaký konkrétny deň, kedy si objednajú aupairku, ktorá sa stará o deti a oni idú von. Veľmi často si nezaplatia hotel alebo niečo a pod pojmom rande neznamená, že idú spolu do kina s deťmi alebo aj sami alebo teda že strávia spolu nejaký čas. A tým pádom majú k sebe bližšie a tá pravidelnosť je v tom fajn. Samozrejme rande možno mať najčastejšie čiže my máme s Jankou každú stredu rande, ak teda niekto sa čuduje že prečo vždy v stredu poviem že sa s niekým nemôžem stretnúť, tak preto že mám rande. Ale funguje to veľmi super a myslím si že to bol veľmi dobrý upgrade už aj tak dobrého vzťahu ale myslím si že že toto teda výrazne pomáha.

Zuzana: Čiže ja pridám zase to moje pre partnerský život pre mňa bolo veľmi dôležité uvedomenie si že pre mňa je najdôležitejšie v živote môj partner a uvedomenie si toho že čo moje deti toho, ktoré neskutočne ľúbim. Ale môj partner je number one vždy to najdôležitejšie pre mňa a našou spoločnou víziou je, starať sa o svoje deti starať sa o nášho vnuka a tak ďalej aj s nimi spoločnou cestou stretávať sa s nimi, mať fantastické vzťahy o rodičovstve budeme za chvíľu hovoriť ale môj, partner je pre mňa to najdôležitejšie v živote.

A teda prejdem na to rodičovstvo. Hovorili sme o charaktere ten má na rodičovstvo obrovský obrovský vplyv.

Juraj: Podľa mňa všetko.

Zuzana: áno

Juraj: Veľa ľudí ja neviem má rozbitý emocionálny život, sú chorí majú proste množstvo problémov povedia si, dlhy a neviem čoho ešte nemajú ani dobrý partnerský vzťah ale venujem sa svojim deťom mám proste neviem čo dve hodiny denne sa snimi hrám poslal som ich do dobrej školy som dobrý rodič. Ja si myslím že to, akí sú aký vzor sú pre deti rodičia je preto dieťa úplne všetkým. A to dieťa vidí že tí rodičia majú dlhy alebo sú chorí alebo majú nejaké problémy. A myslím si že venovať sa deťom je teda dôležité ale myslím si že úplne najdôležitejšia vec je dať si do poriadku svoj život aby ten príklad ktorý som pre svoje deti bol veľmi pozitívny.

To nemusí byť zase o tom že to dieťa nutne chce byť rovnaký aký som ja ale je to je to ako vo svete dieťaťa Viac menej nič ako rodičia neexistuje keď sú tí rodičia nejakým spôsobom. na tom zle tak sa to určite na dieťati prejaví.

Zuzana: Je dôležité aj to že vlastne vo všeobecnosti rodičia kým to nie sú nejaké extrémne hodnoty tých rodičov, tak, rodičia vždy dajú svojim deťom to najlepšie čo im dokážu dať ale závisí od toho na akej úrovni ja mám ten môj život ako mám na veľmi nízkej aj keď dám deťom všetko to čo im dokážem dať tak je toho veľmi málo keď svoj život povýšim, či už v zdraví v kariére v narábaní s peniazmi v partnerskom živote, veď to doma vidia, taký potom ďalej sú, čiže keď si vezmeme takú základnú poučku z toho rodičovstva, tak by znela asi tak že

To kým ste a aký život žijete, to je pre vaše dieťa všetkým

Juraj: Tak poďme ďalej a sociálny život.

Zuzana: Sociálny život milujem túto kategóriu a spravila som veľký pokrok práve aj v sociálnom živote, sociálny život hovorí o tých ľuďoch s ktorými sa stretávame ale je to ďalej za tým partnerským za tým rodičovskom čiže to môže byť ďalšia rodina naša sú to kolegovia našich práci a takisto sú to naši, kamaráti čo je v sociálnom živote veľmi dôležité je vybrať si Ľudí s ktorými sa stretávame pretože sa hovorí že Si taký taký akých je 5 ľudí. s ktorými tráviš najviac času že toto je veľmi dobre také cvičenie urobiť si trošku matematiku možno v priebehu týždňa a pospisovať si s kým trávite najviac času, a pouvažovať či skutočne takýto ľudia chcete byť.

Juraj: A je dobré sa na to pozrieť tak že… mne sa napríklad páči to že mať vo svojom okolí ľudí, ktorí sú mi zároveň v niečom vzorom a zároveň im ja v niečom dokážem pomôcť. Je to že ja som zase ja vzorom niečom inom čiže a potom vlastne sa ako keby spolu všetci ťaháme niekam ďalej a je to A nie je to len o tom že teraz sa ako zoberiem, zoznam piatich najbohatších ľudí na slovensku a idem sa s nimi stretávať zozámim sa s nimi a niečo sa nalepí. Toto by nefungovalo. Tim Ferriss napríklad hovoril on má také stratégie že ako sa stretnúť úspešnými ľuďmi. A tak zistil že veľa úspešných ľudí je síce úspešných podnikaní ale zrovna mám problémy so zdravím a načo je on expert lebo napísalo Four Hour Body. Hádam niečo o tom vie a je to také že. to zoznámenie sa dá robiť takže najprv začne tým že s čím im vie pomôcť a poradiť a tak ďalej a to ostatné už príde.

A taká druhá strana a dosť nepríjemná je že keď si zistím že sa že veľa času stretávam s ľuďmi ktorí mi nič nedávajú, tak je dobré sa s nimi stretávať minimálne menej. Na toto mám ja normálne techniku a úplne základná myšlienka, základná stratégia je že keď sa pozriem na mobil a vidím že mi ten človek volá tak že či si poviem že “čau nazdar ako sa máš kedy sa stretneme” alebo je to že “ježiš zase mi volá tento človek”. Kedy sa s ním nemusím stretnúť a keď je to druhé tak to nemusí byť nejaký radikálne že niekoho pošlem preč, nebaví ma.

Zuzana: Presne to som chcela povedať že takéto vzťahy že nie je to o tom že teraz s tým posledným desiatym v zozname treba zatelefonovať že s tebou ja už sa nikdy nestretnem Taktika môže byť aj taká že obmedzím práve obmedzím stretávanie sa s takýmito ľuďmi lebo tak ako si hovoril život je o výmene dávaš dostávaš on nemôže byť len o tom že budem len čerpať energiu.

Juraj: U mňa to nie je len o čerpaní, ale zistím že sa nutne nemusím možno stretnúť so spolužiakom zo základnej školy ktorého som 10 rokov nevidel len preto že som ho 10 rokov nevidel. ale ako poradca samozrejme stretávame aj zo školy udržiavam kontakt s niektorými ľuďmi, ale to nemusí byť aj také toxické že niekto ja neviem že po mne niečo chce alebo že mu môže niečo vadiť alebo niečo podobné. ja často rád poradím ale zistím že sa mi to proste neprináša radosť. Že je to zabitá hodina kde sa dozviem že čo naši ďalší spoločný kamarát si spravili dosiahli, kedy sa zase stretneme. Toto tiež nie podľa mňa to čo by som chcel budovať v živote. Ja sa veľmi rád stretávam s inšpiratívnymi ľuďmi a moji kamaráti sú takí že trávenie času s nimi má pre mňa hodnotu.

Zuzana: Čiže keď sa pozrieme na tú rovnicu pri sociálnom živote tak vlastne ten hviezdny sociálny, život si vyžaduje

Jednak si vybrať tých správnych priateľov a byť dobrým priateľom

to je o sociálnom živote.

Juraj: Áno aj mne sa páči také že priateľ je človek, ktorého aspoň dvakrát za rok pozveš k sebe na večeru. Ale tak tá konkrétna hodnota môže byť nejaká iná.

Zuzana: Poďme sa pozrieť na ďalšiu oblasť a ďalšou oblasťou vlastne je biznis, ktorý sa skladá z dvoch častí sú to financie a kariéra. Čiže financie boli pre mňa takou zaujímavou oblasťou lebo práve túto som myslela že ju mám úplne super vyriešenú, pretože som v majster excelu v tomto obore. A vedela som presne, čo chcem dosiahnuť čo je zaujímavé že stretávam a je to väčšina ľudí keď sa spýtam že a čo chceš dosiahnuť vo finančnom živote, tak odpoveď je že chcem mať veľa peňazí napríklad. Ale čo znamená veľa pre mňa, čo znamená pre teba to môže byť úplne iné. Prečo hovorím, že som myslela že mám túto oblasť úplne vyriešenú a bolo to preto že, ja som ja viem koľko zarábam viem koľko ušetrím viem čo chcem dosiahnuť, viem do kedy chcem žiť a, na to potrebujem peniaze, lebo asi nie všetkými dá štát keď už nebudem pracovať čiže tá stratégia bola strašne jednoduchá.

Keď ja som prvýkrát vlastne absolvovala Lifebook tak mi koučka keď som toto tak hrdo tam oznámila ako to všetko mám zvládnuté a ona sa ma pýta že a vieš tú čiastku ktorá je môžem to nazvať finančná nezávislosť a ja že áno viem. Ona mi povedala že zdvojnásob to. A vtedy mi nejako to trklo, že možno má aj pravdu, zvažovala som že zdvojnásobiť je to zase viacej pracovať viac zarábať a tak ďalej to úplne nechcem, ale potiahnuť to niekde vyššie by som chcela. Tak som si dala že krát 1,2 a proste prerobila som si stratégiu chcela som len tým povedať, že aj keď som mala vyriešený finančný život veľmi dobre a mala som prehľad tak som sa posunula ďalej. To je o tých peniazoch hlavne.

Juraj: Čiže v tej finančnej kategórii je dobre teda vedieť ciele, vedieť koľko zarábame koľko ušetríme, každý si asi musí nejakým spôsobom sám vyriešiť ako šetriť teda že či si to odložiť na účte alebo napchá do vankúša lebo si kúpiť zlato čo je teda jedna z mojich stratégií. To je teda jedna vec a druhá vec ktorá sa mi osvedčila je podľa mňa dôležitá je že ľudia nie vždy úplne chápu že odkiaľ sa tie peniaze berú a že akým spôsobom ich zarábame a že je to o produkovaní hodnôt, takže keď mi niekto povie že, chcem zarábať viac peňazí, tak sa ho pýtam že dobre a že čo ideš - pomôcť viac ľuďom alebo im chceš pomôcť alebo každému z ľudí ktorým už teraz nejakým spôsobom pomáhaš chceš pomôcť viac alebo proste aká je to stratégia alebo ako povedať si že chcem mať viac peňazí dokáže každý.

Zuzana: Dobrý deň pán vedúci chcela by som viac zarábať.

Juraj: A je to veľmi fajn myšlienkové cvičenie že zamyslieť sa nad tým že vlatne kto mi tie peniaze dáva a táto kategória teda nie je len pre podnikateľov, je pre ľudí, ktorí chodia normálne do práce a zarábajú mesačnú výplatu.

Je to teda aj o tom že uvedomiť si, že odkiaľ tie peniaze prichádzajú a čo musím zmeniť.

Zuzana: Čo ja poskytujem a budem poskytovať inak by som aby som zmenila to čo dostávam, tak to myslíš.

Juraj: Áno je to o potom vlastne v tej kariére, sa o tom budeme asi by sa o tom ešte trošku pobavíme ale teda financie teda aj druhá stránka že ako ich míňame koľko ich šetrí a tak ďalej, ja som písal o mojej stratégii ktorú používam ,som písal o tom blog tak dám link.

Zuzana: Moja finančná stratégia, ale stratégie sú teda pre každého tiež iné a zase pripomenie že Lifebook nám nepovedal že investuje do toho alebo do toho a kúp si tieto fondy alebo nákup si zlato alebo ukladaj si bankovky doma, každý si tu stratégiu musí zvoliť sám. Tak napríklad aj ako je v zdraví v kondícii kde ak nevieš ako cvičiť nájdi si trénera, proste keď nevieš sa v niečom posunúť dopredu a financiách nájdi si niekoho, kto to má naštudované, komu dôveruješ, kto ti vie pomôcť sami možno taká zaujímavá poučka ty ju často používaš.

Juraj: Myslíš t[ Talebovu, že nikdy si nenechaj radiť čo sa týka financií od ľudí ktorí musia pracovať aby zarobili

Zuzana: ..ktorí si musia zarábať na živobytie prácou. To je dosť krutá počka lebo keď si ju preložím tak je veľmi pravdivá.

Juraj: Druhá vec je že keď sa bavíme sa s niekým kto mi hovoril o nejakej finančnej stratégii tak prvom rade si chcem overiť že či presne tú istú stratégiu používajú. Presne tak. Alebo hovorím, že reči sú pekné ale ukáž mi výpis z účtu. Daj mi dôkaz toho, presne tak,

Zuzana: Ďalej sú to napríklad knižky ktoré môžte čítať lebo oukej nemusím veriť finančným poradcom, Ale sú to knihy proste ide o to že urob si stratégiu ako sa vzdelať ako dosiahnuť vlastne tie svoje ciele. A a keď sa pozrieme teda na financie a zase na tú rovnicu o ktorých hovoríme lebo tú najdôležitejšiu myšlienku, tak vo financiách vo finančnom živote by mohla byť taká, že

vytváranie hodnoty pre ostatných v rámci finančného modelu ktorý vám funguje sa rovná finančnému dostatku

Juraj: V rámci finančného modelu ktorých vám funguje znamená to, že vytváranie hodnoty pre ostatných môže byť čokoľvek. Ja robím napríklad tento podcast kde nemám ani reklamu, ani na ňom nejak zatiaľ nezarábam ani to ani neplánujem. Vytváram hodnotu ale keby som mal problém z nejakých s mojim finančným modelom to znamená že nemal by som nejaký finančný dostatok, tak to asi nerobím lebo to nie je teraz ten model ktorý funguje v rámci môjho finančného modelu to funguje lebo viem že mi to zoberie dve hodiny mesačne času a tie dve hodiny dokážem na toto obetovať o tom som hovoril aj stránke podcastu prečo to robím, lebo sa mi nechce, tieto veci všetkým mojim známym dookola hovoriť a zistil som že efektívnejšie je to raz nahrať.

Zuzana: Vlastne tak šetríš svoj čas rovná sa šetriť svoje peniaze.

Juraj: Ale veľmi často tá pomoc ľuďom, ja napríklad aj v neziskovkách, ktorých som nejakým spôsobom aktívny to je Progrebar, Paralelný Polis tam sa nejakým spôsobom najviac angažujem, oni musia tiež vytvárať nejakú hodnotu - poskytujú vzdelávanie a množstvo ďalších vecí nejaký priestor pre ľudí kde sa môžu stretávať a nástroje ktoré môžu používať ale keby tým priestorom a tým aj neziskovkám nefungoval finančný model tak je to problém je to proste tak, že Indikácia toho či tá hodnota je dostatočná alebo nie a na tej druhej strane Ono to musí fungovať neziskovkách alebo si to fungovať aj pre mňa jak keby som v tom nevidel finančný zmysel nejaký, neznamená že, mi to musí prinášať peniaze ale keby som mal pocit že to je niečo čo síce vytvára hodnoty ale stojí ma to 500 euro mesačne, ktoré do toho musím každý mesiac. Tak už aj emocie by boli iné, dnes už by som to nerobil. Je fajn teda zistiť, že ako dokážem pomôcť svetu a pomoc ľuďom, ale keď zistím že je ten finančný model mi nevyhovuje a teda že potrebujem robiť niečo iné takže tak by to samozrejme tiež nefungovalo. Čo sa týka kariéry a o tom sme hovorili že samozrejme že každý chce vyšší plat. Mnohí chcú byť aj vedúcomi ale zase je tu zase tá otázka, že čo je tá moja kariéra samozrejme kariéra môže byť. Aj nefinančná preto je to oddelené a nemusím na tej kariére zarábať napríklad mamička ktorá ešte vzdeláva deti nechodí do práce nezarába za to peniaze ale má nejakú prácu ktorú si vybrala to je teda úplne v pohode kariéra ktorá je veľmi podľa mňa dobrá veľmi užitočná a proste ten finančný model ktorý funguje je v tom prípade pravdepodobne s partnerom to znamená že rodina má nejaký finančný model ktorý funguje a jeho súčasťou je to žena Mamička je najprv na materskej a potom možno môže byť s tými deťmi aj ďalej a venovať sa im to je podľa mňa veľmi fajn funkčný model ale ak je to kariéra čo sa týka práce tak aj keď mám full time job tak a je tiež dobré sa za sa opýtať že odkiaľ sa tie peniaze berú a prečo. Napríklad je dobrá otázka ktorú si môžem položiť je že ako zvýšiť svoju hodnotu a keď som napríklad programátor napríklad sa môžem naučiť nové technológie môžem robiť nejaký projekt pomimo niečo vyskúšam. a zvýšim nejaký svoj skil nejaké skúsenosti možno by som sa mohol naučiť trošku niečo o project manažmente aby som pochopil ako funguje celý ten projekt ako sa zamyslím nad tým ako sa robia analýzy a vlastne naučím sa nové schopnosti ktoré naozaj prinášajú hodnotu.

Podľa mňa je to teda oveľa lepšia pozícia ako si pýtať zvýšenie platu ako že prídem že tak už som tu tri roky a chcel by som vyšší plat alebo to tak sa teraz nebavíme o inflácii lebo naozaj zvýšení platu tak je to teda tiež dôležité, mne sa páči napríklad takéto zamýšľanie čomu som sa ja napríklad venoval je zisťovanie mojich silných stránok a snažiť sa o tom sme sa bavili v jednom z predchádzajúcich podcastov s Mišom Duchoňom že je dobré robiť to v čom som dobrý a sa zlepšovať.

Zuzana: Presne tak toto je strašne dôležité lebo veľakrát počúvam od ľudí že Prestane muž robiť to čo robím chodiť ráno do práce a ja chcem byť profesionálny gitarista napríklad hrať na gitaru ale Keď to neviem keď som netrénoval a od svojich desiatich rokov neučila sa to a nie som v tomto alebo ešte horšie trénovala som a nie som v tom dobrá, tak sa ako gitarista neužívím proste čiže jedno je to že, vyberte si prácu, ktorú máte radi, ktorá vás baví ale, aj takú v ktorej ste dobrí skutočne v ktorej vynikáte a tak to treba posilniť ak si dobrý programátor tak buď ešte lepší, a vtedy vieš naplniť aj svoj finančný život čiže naplnil si to. Úžasná kariéra sa rovná práci ktorú máte radi ale v takej v ktorej ste dobrý, a ktorá vám funguje v rámci toho vášho finančného modelu samozrejme lebo robiť podcasty 20 dní do mesiaca a keď hovoríš že ti neprinášajú peniaze tak môžeš byť v tom aj dobrý aj ťa to baví ale nenapapáš sa.

Juraj: Dobre tak o kariére by sa dalo rozprávať ešte dlho možno spraviť nejaký podcast na túto tému. Tak asi poďme ďalej

Zuzana a pôjdeme na krásnu kvalitu života. A pri finančnej kategórie sme mohli ešte povedať to že “ľudia, peniaze sú dobré”! Peniaze nie sú zlo. Peniaze sú dobré a je dobré ich mať a vedia nám napríklad zase prepojenie vedia nám pomôcť v kvalite nášho života. Keď hovoríme o kvalite života nie je to len sen super najlepšie auto a parádny dom a dovolenka. A je to o tom najprv že vedieť čo pre mňa znamená kvalita života pretože Juraj s Jankou napríklad veľmi veľa cestujú a pre vás je to súčasťou vašej kvality života. My na druhej strane sme veľmi radi doma a pre nás je kvalita života náš dom, náš minimalizmus ktorý pestujeme že menej je viac pre nás čiže pre každého je kvalita života niečo úplne iné.

Juraj: Väčšinou sú to teda veci ktoré máme a zážitky ktoré zažívame. To je to je asi taký základ toho že čo som sa v tejto kategórii vôbec bavíme

Zuzana: To je vlastne celá tá rovnica

Obklopiť sa vecami, ktoré mi robia radosť a mať skvelé zážitky.

Juraj: Ale zase pre každého iné, tu veľmi pomáhajú peniaze ale ako si hovorila tie peniaze pomáhajú vo všeličom inom hej aj zdravie sa dá kúpiť za peniaze, keď teraz idem ja neviem zaplatiť dobrého doktora, chodím na tréningy strava napríklad a tak ďalej a zase intelektuálny život, kurzy, knižky a tak ďalej Čiže peniaze sú super, ale je dobré zamyslieť sa nad tým, že či ich investujem takže mi tak kvalita života vzrastá a to tam kde stratégie to nemusia byť len peniazmi pre mňa základná jedna z veľmi dôležitých stratégii na kvalitu života je že keď cestujem a som na nejakom hoteli tak prvú vec ktorú spravím je že sa zbavím akéhokoľvek spamu.

Zuzana: Myslíš informačný šum okolo teba.

Juraj: Áno, letáky o tom že majú super program na výmenu uterákov ktorý má každý hotel Menu a neviem čo, keď prídem do hotelovej izby tak prvé čo spravím je že všetok tento spam zhrniem a šupneme do zásuvky aby som sa tam cíti lepšie, cítim upgrade kvality života.

A je to o tom že ako si nadizajnujeme byt, naše bývanie, čo tam máme, či to nie sú blbosti, naopak máme super veci na to čo robíme často, napríklad my pijeme veľa čaju a máme teda asi nadštandardné kvalitné čajové nádoby, ktoré asi by si nekúpil úplne každý, ale zase nepotrebujem mať úplne najnovšie auto alebo autom jazdím málo

Zuzana: Na kvalitu čo je dôležité že na kvalitu života na zvýšenie kvality života netreba, vždy veľa peňazí. Kvalita života sa dá zabezpečiť - to čo si povedal o hoteli napríklad - zvýšilo ti to kvalitu života. Kvalita života s tým súvisí dobrá hudba, playlisty, ktoré máte s tým súvisí napríklad vôňa, ktorú máte v byte, s tým súvisí čistota alebo poriadok teda upratanie vecí zbavenie sa veci, ktoré nepotrebujete. Čiže kvalita života s sa dá spraviť aj za veľmi málo peňazí musím povedať. Áno.

Juraj: Môj obľúbený biohack je infrasauna a každému hovorím že v chovateľských potrebách sa dajú kúpiť infražiarovky pretože je to najlacnejší spôsob ako vyhriať chlieb s ošípanými. Stoja neviem do 10 euro kus a spraviť si doma infrasaunu teda stojí relatívne málo peňazí a je to minimálne pre mňa dobrý upgrade.

A je to o tom zamyslieť sa a nie že chcem super najnovšiu vec, super geekovskú vychytávku, najnovší telefón a neviem čo, ale sú to aj takéto drobnosti, ktoré sa len za myslím že o toto by sa mi zišlo nejako vyriešiť a dá sa to vyriešiť rôzne aj draho aj lacno.

Čo sa týka kvality života a mne sa veľmi osvedčilo a možno aj preto že jeden z mojich veľmi dobrých kamarátov je Paľo Luptak, s ktorým som tiež robil podcast. On stále hovorí že si netreba kupovať veci a že si treba prenajímať. Napríklad nejakým spôsobom vypočítal že hypotéka na dom ho stojí približne toľko ako keby spaval celý čas v hoteli a kdekoľvek na svete - asi nie v Londýne a v Moskve. Ale akože priemerná cena pre normálny nie nejaká super predražený hotel, že celú tú dobu ako spláca hypotéku tak si môžem prenajmať hostel alebo hotel so saunou a wellness centrom a fungovať takto. Ono je to zaujímavé sa nad takýmito vecami zamýšľať, že kvalita života nie je vždy len o tom že a kúpim si super novú vec ale ako dosiahnem ten výsledok za čo najmenšie náklady.

Samozrejme, nedá sa to úplne stopercentne porovnať, lebo na konci platenia hypotéky ti ten dom ostane a na konci, bývania v hoteloch ti ostanú zážitky.

Zuzana: Potom mám pre teba veľmi dobrú odpoveď prečo na našej záhrade nemáme bazén no nemáme ho preto lebo sedem kilometrov od nášho domu máme akvapark kam môžeme chodiť a radi tam pozveme teda aj vás a dva kilometre jazero nebudeme teda umývať bazéna starať sa vyhrievať vodu a podobne

Juraj: Dobre a posledná kategória je vízia. To je v Lifebooku taká zvláštna kategória.

Zuzana: Lebo predchádzajúcich 11 kategórií má úplne rovnakú štruktúru, kde sa vlastne pozeráme alebo staviame na svojich presvedčeniach, ktoré by mali byť pozitívne, hovoríme o vízii v každej kategórii, o dôvodoch, prečo tú víziu chceme dosiahnuť hovoríme o stratégii. Takto ideme 11 kategórií prechádzame jedenástimi kategóriami vízia je taká špeciálna lebo, nemá takúto štruktúru a vízia sa vlastne díva na to kde chceme o 5 rokov byť teda obraz toho kde sa chceme nachádzať a pri vypracovaní počas vypracovaní tejto vízie, sa vlastne dostaneme k našim takým základným cieľom ty si na začiatku spomínal že keď si si napísal Lifebook tak si mal 150 cieľová teraz čo ideš rýchlo robiť, vízia vlastne urobí to že tie ciele si upraceš, vypadnú ti z toho tie najdôležitejšie a častokrát keď dosiahneš 1 najdôležitejší cieľ tak máš vlastne splnené 6 cieľov alebo 10 cieľov z tých tvojich sto päťdesiatich.

Juraj: No ja som to celé na začiatku až tak dobre nepochopil, tak už som to pochopil. Mne sa na tom páči to že tá vízia je také zjednotenie tej roboty a je to teda to, že sa naozaj dostanem k jednému životu ktorý chceme nie k sto dvadsiatim cieľom, ktoré si chcem niekde odškrtnúť, ale zábava na tom je to neviem že či to je vôbec súčasťou Lifebooku, ale ja som si to nejako nejako uvedomil možno to aj hovorila som si toho na začiatku nevšimol to že keď viem ako chcem vyzerať o 5 rokov tak ale je to taký presun tej vízie z budúcnosti do prítomnosti. Je to veľmi praktické a jednoduché.

A keď si zavriem oči a predstavím si, že o 5 rokov chcem byť zdravý svalnatý a mať nejaké množstvo tuku. A potom keď si oči otvoríme vidím pred sebou veľký pšeničný koláč alebo alebo proste mega veľkú tortu tak sa opýtam že

“Oukej ten človek budúcnosti ktorého som videl - zjedol by túto tortu?”

A viem že odpoveď je nie lebo keby sa živil takýmto jedlom tak určite nevyzerá tak ako vyzerá čiže je to taký ten môj imaginárny sprievodca mojím životom, že viem ako chcem vyzerať a tým pádom viem že aký človek aké rozhodnutie robí aký človek sa k tomu dostane čiže viem že ja neviem nemôžem byť notorický klamár keď chcem mať super charakter a super kamarátov proste nesedí ale je to že cestou s tou víziou toho čo chcem dosiahnuť a mám vlastne takého nejakého vnútorného sprievodcu pre jednotlivé rozhodnutia v živote.

Zuzana: Vlastne to čo chceš dosiahnuť v konečnom dôsledku je to to že šťastný človek o 5 rokov a tento sprievodca vlastne, pomáha na tej našej ceste vykopnúť tie malé šťastíčka ten koláčik aj ja ten okamžitý pocit šťastia z cukrov napríklad o sacharidoch našom tele dokáže mu povedať nie pretože keď o 5 rokov tu budem stáť krásny svalnatý zdravý človek tak ten by si skutočne tento koláčik napríklad nedal ale to je tvoja vízia a tvoja stratégia.

Juraj: Možno poviem nejaký ďalší príklad že keď mám víziu že mám kariéru že som super podnikateľ tak nemôžem chodiť do práce a venovať sa nejakému svojmu day to day, lebo keď chcem o 5 rokov byť super podnikateľ tak niekedy treba začať. vybudovanie firmy je teda päť rokov

Zuzana: Čo nám vlastne pomáha je častokrát aj dívať sa už teraz na ten život s myšlienkou že som podnikateľ čiže je to tiež veľmi dôležité je že správať sa tak ako chcem o tých päť rokov byť ,už teraz sa treba tak správať.

Juraj: Jasné. Dúfam že si poslucháči tohto niečo odniesli niečo vyskúšajú v živote zmeniť, lebo je to o tom že keď budeme robiť stále To čo doteraz tak výsledok bude taký ako doteraz ti že ak chceme mať niečo lepšie v niečom sa zlepšovať tak musíme niečo v živote zmeniť. A ak sa vám teda podarí niečo zmeniť a páči sa vám na takýto systém tak povedz možno kde sa ľudia dozvedia o tebe viac a tebe možno aj Lifebooku.

Zuzana: Máme stránku slovenskú, ktorá je lifebook.sk kde sa dočítajú základné informácie o Lifebooku a tak isto je tam kontakt, môžu sa so mnou skontaktovať máme úžasných ľudí ktorí Lifebook na Slovensku, absolvovali, čiže máme referencie, ktoré sú také už je také hmatateľné že tých ľudí sa dá stretnúť, ako ten program že Tlstá teta pred a potom pošlite schudnutú tak tomu neverím ,tak teraz si to ľudia sú ozajstný a dá sa s nimi. Porozprávať čo má na tomto, programy na tomto tréningu veľmi teší že máme veľmi úspešnosť, že je to program ktorý nie je jednorazovka že príde niekto vás niečo naučí a, už mám to zmení život,

Juraj: Napíšem si desať vecí do zošita a aký super seminár

Zuzana: … a dám si do skrinky poličky si dám nejaké poznámky Lifebook je o tom že treba pracovať neustále a my máme veľmi veľkú úspešnosť pretože veľmi vysoké percento ľudí ktorí Lifebook, absolvovali s ním jednak spravili zmenu spravili obrovské pozitívne zmeny vo svojich, životoch a žijú si ten svoj vysnívaný život,

Juraj: Ako často sú kurzy Lifebooku?

Zuzana: Tréningy sú približne dvakrát do roka a jeden tréning trvá dva víkendy. Vlastne to sú také dva intenzívne víkendy čo je veľmi dôležité že to všetko o čom sme sa rozprávali a čo teda si poslucháči. vydedukovali že máme v našich Lifebookoch napísané.

Čo je veľmi dôležité, tí ľudia to tam nečítajú - zdieľame len tie veci ktoré vzdelať chceme čiže nikto nie je nútený a teraz sa postav a prečítaj čo si si tam napísal nie je to o tom Jedna časť toho tréningu je o napísaní si vlastného Lifebooku alebo tej prvej verzie prvého draftu svojho Lifebooku a druhá časť ďalší víkend je, o naučení sa techniky, my sme spomínali návyky spomínali sme ciele prácu s víziou ako vlastne si, urobiť čas alebo nájsť ten čas aby sme toto všetko stíhali.

O tom všetkom sú techniky ktoré sa učia a potom aj keď hovorím o veľkej úspešnosti ako vlastne viem že tí ľudia pokračujú a na slovensku už máme komunitu, Lifebookárov kde vlastne sa raz za mesiac stretávame, rozprávame sa o príslušnej kategórii keď hovoríme 12 každý mesiac sa rozprávame o jednej kategórii, zdieľame nové všeliaké techniky lebo je to je to systém ktorý dokáže rásť ako som hovorila, že nájdite si kouča nájdite si knižky mi toto všetko zdieľame, a tým vlastne všetci rastieme čiže aj preto viem že tí ľudia sú úspešní a povýšili svoje častokrát fantastické životy na ešte vyššiu úroveň,

Juraj: A komunita nie je povinná.

Zuzana: Jasné. Vec pre tých, ktorí chcú s tým nejakým spôsobom ďalej robiť. Sú rôzne metódy ako pokračovať, človek keď absolvuje ten tréning tak je úplne stopercentne schopný sám pokračovať v Lifebooku.

Juraj: Ja som prvé tri roky nebol členom žiadnej komunity…

Zuzana: Lebo žiadna nebola. My sme absolvovali v Chicago to školenie a čo sme nadšení že sme ho mohli vlastne, prinesisť na Slovensko. Je ešte niekde urobený v Európe? Nie my sme prví v Európe a na Slovensku a chceme, tieto úžasné tréningy rozbehnúť aj v čechách pretože my už máme prvých dvoch absolventov z prahy ktorý na slovensku absolvovali Lifebook.

Juraj: Napísať ti môžu na zuzana@lifebook.sk. Vysvetlíš ešte podrobnejšie o čo ide a je to také že môžem sa s tebou porozprávať nie je to že. si musia hneď niečo objednať .

Zuzana: Jasné ono je to viac alebo väčšina tých ľudí ktorí na Lifebook prišli tak sa rozprávali s niekým aké to tam bolo lebo nie každý tréning je pre, každého. Treba si to zvážiť presne tak.

Juraj: Dobre tak ja ďakujem za rozhovor dúfam že ste sa niečo naučili a ak sa vám tento potkas páči tak by som bol veľmi rád keby ste zdieľali túto epizódu a ak nechcete aby vám ušli ďalšie epizódy, tak sa prihláste k odberu. Tento podcast je napísaný ako sa môžete prihlásiť na youtube môžete mi dať svoju e-mailovú adresu a prídem vám. E-mail keď bude nové vydanie môžte sa prihlásiť pomocou podcast aplikácie, rss čítačky, cez itunes všetko, a nespoliehajte sa na to že vám facebook ukáže novú epizódu lebo facebook sa ukazuje len to čo sa mu zachce a nie vždy toto funguje.

A prajem vám teda úspešný kompletný šťastný život.

Ak nechcete zmeškať ďalšie vydania podcastu, odporúčam jednu z nasledovných možností:

Prihláste sa k odberu e-mailov o nových vydaniach podcastu (odporúčaná možnosť)


Prihláste sa k e-mailovým informáciám o novinkách:

Prihláste sa cez iTunes (vhodné pre majiteľov Apple iPhone, iPad zariadení)


Prihláste sa cez RSS (väčšina špecializovaných aplikácií na prehrávanie podcastov)


Prihláste sa k môjmu YouTube kanálu, kde sa objavujú aj nové vydania podcastu


Pozrite si zoznam vydaných epizód v prehliadači teraz


Podporte vydávanie podcastu

Ak sa vám podcast páči, budem rád, ak prispejete na jeho tvorbu pomocou Bitcoinu alebo iných kryptomien:

Bitcoin:

Altcoiny:

Written by Juraj Bednár //